Sveča ustvari močne poslike, idealne za začetnike. Pika ali yantra trenira globljo koncentracijo. Tukaj izveste, kdaj uporabiti katero in kdaj zamenjati.
Celotna seja tratake traja 10–20 minut, a samo strmenje traja le 10 sekund do 3 minute na krog. Razčlenitev po fazah, ravneh in ciljih.
Enkrat dnevno po 5–10 minut zadostuje za večino ljudi, a trataka s svečo in trataka brez plamena imata različna pravila glede pogostosti. Tukaj je praktičen urnik.
Sveča ni potrebna — trataka deluje s črno piko, jantro, ogledalom ali naravnim predmetom. Tukaj je, kako vsaka alternativa vpliva na vse tri stopnje vadbe.
Trataka je tehnika koncentracije, ne religiozno dejanje. Pojavlja se v hinduizmu, budizmu, sufizmu in krščanstvu — kar kaže na nevrologijo, ne na teologijo.
Cilj tratake je nemežikanje, a to je posledica koncentracije, ne tehnika. Začetniki naj prosto mežikajo in pustijo, da se trajanje naravno podaljšuje skozi tedne.
Trataka je jogijska praksa zrenja, pri kateri uprete pogled v eno samo točko, običajno plamen sveče, dokler um ne sledi v tišino. Kako deluje.
Pogled vrnite na plamen. Spoznajte tri vrste motenj pri trataki, kako popodobje odraža vašo zbranost, in pet napak, ki stanje poslabšajo.
Barve med tratako nastanejo zaradi treh mehanizmov: palike, fosfenov in kortikalnih vzorcev. Tukaj je biologija za vsako fazo.
Vsaka tehnika osredotočanja, ki ste jo poskusili, je zahtevala, da se borite proti lastnemu umu. Ta deluje z njim.
Brez naročnine. Brez mesečnega plačila.
Eno fizično orodje, vaše za vedno.
Ena cena. Brez DDV presenečenj, brez poštnine, brez skritih stroškov.
Plačilo prek Stripe: kartice, Apple Pay, Google Pay, PayPal, Klarna, Revolut Pay.
Sledljiva dostava: 1–3 dni v Sloveniji, 3–8 dni drugod v EU.
Vračilo v 14 dneh, polno povračilo, brez vprašanj.